Sup Board คลายร้อน ทั้งสนุก และสุขภาพดี

อันที่จริงสมัยนี้กีฬาโหดๆ ลุยๆ แทบทุกประเภท ผู้หญิงเราต่างเล่นได้เทียบเท่ากับผู้ชาย ไม่ว่าจะเป็น มวยไทย ปีนเขา ไตรกีฬา หรือแม้แต่แข่งรถ ซึ่งใจความสำคัญไม่ได้อยู่ที่กีฬาเหล่านั้นโหดเพียงใด แต่มันอยู่ที่ว่ากีฬาที่ว่านั้นช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับพวกเธอได้อย่างไรบ้างต่างหาก

โดย Wakeboard เป็นอีกหนึ่งชนิดกีฬาที่เรามักเห็นผู้ชายชอบเล่นกันนักหนา แต่ว่ายังไม่ค่อยเห็นผู้หญิงหันมาเล่นกันมากนัก อาจเพราะผู้หญิงยังไม่แข็งแรงพอเท่ากับผู้ชาย หรืออาจจะยังไม่กล้าเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บมากสักเท่าไร เพราะเวลาเล่นเวคบอร์ด หากเกิดข้อผิดพลาด อาการบาดเจ็บก็ค่อนข้างรุนแรงอยู่ หรืออาจจะเป็นด้วยเหตุผลส่วนตัว แต่ไม่ว่าด้วย

เหตุผลใดก็แล้วแต่ เรามีทางออกสำหรับสาวๆ ที่อยากเล่นกีฬาทำนองนี้ มีสแตนอัพบอร์ดเหมือนการเล่นเวคบอร์ด ได้ใส่ชุดเซ็กซี่ จะบิกินี่ หรือชุดสูทสำหรับกีฬาทางน้ำ แต่การกระแทกหรือความเสี่ยงน้อยกว่าเวคบอร์ดแน่ๆ

 

SUP BOARD คืออะไร?

กีฬาทางน้ำที่เราอยากแนะนำให้สาวๆ ทุกคนรู้จัก ถูกเรียกว่า “SUP” (ซับ) ย่อมาจากคำว่า “Stand Up Paddle” ซึ่งมีต้นกำเนิดมาจากฝั่งฮาวาย แปลตรงตัวว่า “ยืนพาย” โดยเป็นกีฬาที่จะต้องใช้ร่างและขาเป็นหลัก เพื่อทรงตัวยืนอยู่บนกระดานเซิร์ฟบอร์ดแล้วใช้ไม้พายเพื่อเคลื่อนที่ในน้ำ สามารถใช้บังคับทิศทางไปยังจุดหมายได้ตามต้องการ

ความแตกต่างระหว่าง Surf board และ Sup Board

แม้ว่ากระดานโต้คลื่น หรือบอร์ดที่ใช้นั้นจะมีลักษณะคล้ายกัน แต่ลักษณะการเล่นแตกต่างกัน โดยการเล่นเซิร์ฟต้องอาศัย

คลื่นทะเลในการเคลื่อนที่ แต่ SUP สามารถเล่นที่ไหนก็ได้ไม่ว่าจะเป็น แม่น้ำ, ทะเลสาบ, บึง ฯลฯ ขอแค่เป็นแหล่งน้ำขนาดใหญ่เป็นใช้ได้

SUP กีฬาน้องใหม่ เหมาะกับสาวๆ รักสนุก

SUP ในประเทศไทย ถือว่ายังเป็นกีฬาที่ใหม่มาก เราอาจจะเห็นตามโซเชียลเน็ตเวิร์กบ้าง ว่ามีคนเริ่มให้ความสนใจไปทดลองเล่นกัน ซึ่งส่วนใหญ่สถานที่เล่น SUP ก็จะเป็นพวกหนอง บึงใหญ่ๆ แต่ที่มีเปิดตัวใหม่ใกล้กรุงไปไม่นานเท่าไรนักก็คือ SUP Station ตั้งอยู่ริมแม่น้ำเจ้าพระยาใกล้ๆ กับวัดบางหลวง จังหวัดปทุมธานี ที่บอกว่ากีฬานี้เหมาะสำหรับสาวๆ ก็เพราะเล่นง่าย และชิลกว่าเซิร์ฟพอควร แต่ที่จริงก็ยังเป็นกีฬาที่สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย เพียงแต่ต้องเข้าใจวิธีการเล่น และกฎกติการะหว่างเล่นจากผู้รู้ก่อนที่จะเล่นจริง เพื่อความปลอดภัย

ที่สำคัญ SUP Board ยังถูกพัฒนาให้กลายเป็นกีฬาที่สามารถสนุกได้มากยิ่งขึ้น ด้วยการปรับเปลี่ยนให้เล่น YOGA บน SUP ได้ โดยเรียกว่า SUP YOGA ทำเอาสาวๆ หลายคนหันมาให้ความสนใจกับ SUP กันมากขึ้น เพราะการเล่นโยคะบนบกก็ว่ายากแล้ว แต่การเล่นโยคะบน SUP ได้ นั่นคือความท้าทายยิ่งกว่า

ทำความเข้าใจกฎการเล่น SUP

ผู้เล่นต้องสวมชูชีพขณะลงเล่นทุกครั้งต้องใส่สายรัดที่ข้อเท้าข้างใดข้างหนึ่งเสมอ ป้องกันการตกหล่นจากบอร์ดแล้วจมน้ำ

การเริ่มต้น ให้คุกเข่าลงกลางบอร์ด เพื่อให้เกิดความสมดุล เมื่อรู้สึกบานลานซ์บอร์ดได้ดีแล้ว ให้วางมือทั้งสองไปข้างหน้าพร้อมกับชันเข่าซ้ายและขวาขึ้นในท่ายืน บอร์ดพร้อม ท่าพร้อม คนพร้อม ก็เริ่มใช้ไม้พาย แล้วเริ่มต้นสนุกกันได้

ขณะพาย จำเป็นต้องมองตรงไปข้างหน้า ห้ามมองลงพื้นน้ำ หรือไม้พายเด็ดขาด เพราะจะเสียการทรงตัว หากรู้สึกว่ากำลังจะเสียการทรงตัว ให้ย่อตัวลง แล้วกลับมาที่ท่าคุกเข่าเช่นเดิม

อยากเล่น ต้องเตรียมอะไรไปบ้าง?

หากใครสนใจ นอกจากใจที่พร้อมแล้ว ก็ควรเลือกชุดที่เหมาะสมสำหรับกีฬาประเภทนี้ คือชุดว่ายน้ำที่กระชับ เพื่อความคล่องตัว เช่น บิกินี่ บอดี้สูท กางเกงขาสั้น หรือเสื้อกล้ามพอดีตัว และที่สำคัญอย่าลืมทากันแดดป้องกันผิวกันก่อนไปด้วยนะสาวๆ

เล่น SUP 60 นาที ช่วยให้เผาผลาญพลังงานได้สูงสุด 450 กิโลแคลอรีเลยทีเดียว